Achtsamkeit ~ Dialektisch Behaviorale Therapie ~ Zen

Achtsamkeit ~ Zen-Buddhismus ~ Dialektisch Behaviorale Therapie DBT ~ Thich NHat Hanh ~ www.blumenwiesen.org ~ Monika Kreusel

Zur Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT) der Borderline-Persönlichkeitsstörung nach Marsha Linehan gehört das Training der Achtsamkeit, bei dem beispielsweise sogenannte Wie- und Was-Fertigkeiten (siehe Übungen) gelernt und geübt werden. Wir meinen, daß man diese und andere problemlos in den Alltag integrieren kann, auch wenn man keine Borderline-Persönlichkeitsstörung (vielleicht aber eine dissoziative Störung) hat und gerade nicht an einer DBT-Gruppe teilnimmt. Ein Praktizieren der Achtsamkeit kann grundsätzlich für jeden Menschen hilfreich und nützlich sein. Deshalb wollen wir hier Anregungen dazu geben und Achtsamkeitsübungen anbieten. Insbesondere wollen wir auch Übungen von Thich Nhat Hanh anbieten sowie Bücher von ihm. Wir selbst praktizieren Achtsamkeit nach Thich Nhat Hanh. Wir sind begeistert von seinen Büchern und seinen Achtsamkeitsübungen.

Wir sind übrigens durch Luise Reddemann dazu gekommen, da sie uns (per Email) schrieb, daß die Achtsamkeitsübungen von Thich Nhat Hanh für traumatisierte Menschen geeignet seien. Etliche Achtsamkeitsübungen aus der DBT nach Marsha Linehan stammen übrings ursprünglich von Thich Nhat Hanh.

Bei dem Training der Achtsamkeit geht es insbesondere auch darum, alltägliche Situationen bewußt wahrzunehmen und zu beschreiben, ohne sie zu bewerten.

Artikel über Achtsamkeit

Luise Reddemann: Merken und Achtsamkeit

Ruth Burbach: Gedanken zur Achtsamkeit

Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit: "Wie-Fertigkeiten" (DBT nach Marsha Linehan)

Innere Achtsamkeit: "Was-Fertigkeiten" (DBT nach Marsha Linehan)

Das Annehmen der Realität: Achtsamkeitsübungen (DBT nach Marsha Linehan)

Achtsamkeit in der Psychotherapie

Hier werden bald Informationen und Buchvorstellungen zu finden sein.

Hier werden bald Informationen und Buchvorstellungen zu finden sein.